نوشته: نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی + نحوه نشستن روی توالت فرنگی

• چک کردن بهداشت توالت

اگر از توالت فرنگی عمومی استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که سطح آن تمیز است. استفاده از دستمال توالت یا دستمال مرطوب برای پاک کردن نشیمنگاه پیشنهاد می‌شود.

• آماده کردن دستمال یا شلنگ آب

قبل از نشستن، از وجود دستمال توالت یا شلنگ آب برای نظافت پس از استفاده مطمئن شوید. این کار به شما کمک می‌کند که بدون نیاز به جابجایی، نظافت لازم را انجام دهید.

فشار آوردن بیش از حد برای دفع یکی از رایج‌ترین اشتباهات است که افراد هنگام استفاده از توالت فرنگی مرتکب می‌شوند. زور زدن بیش از حد می‌تواند باعث افزایش فشار در رگ‌های مقعدی شود و به مرور زمان منجر به ایجاد بواسیر یا هموروئید و حتی شقاق مقعدی شود. همچنین، فشار زیاد به دستگاه گوارش می‌تواند برای عضلات شکمی و لگنی مضر باشد.